Wie nimmst Du Stress wahr?
Auf welchen Wegen bringst Du Dein Nervensystem in Balance, wenn Du überfordert bist?
Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir mit Stress, Anspannung und (Un-)Ruhe umgehen.
In diesem Workshop verbinden wir eine sanfte Yogapraxis mit Atemübungen, Entspannung und ausgewählten Techniken aus der Physiotherapie & Osteopathie.
Ziel ist es, das Nervensystem zu unterstützen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken, um wahrzunehmen, in welchem Zustand sich das Nervensystem gerade befindet.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit bewusst nach innen und schaffen Raum für ein besseres Spüren des eigenen Körpers und wie sich die Signale des Nervensystems auf uns auswirken.
In einem kurzen Theorieteil schauen wir uns an, wie unser Nervensystem funktioniert, wie es sich im Alltag auf unser Wohlbefinden auswirkt und welche Möglichkeiten wir haben, es zu regulieren.
Du erhältst ein Skript mit Informationen zum Nervensystem sowie Übungen, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst.
Dies ist der erste von zwei Teilen. Im zweiten Teil des Workshops erweitern und vertiefen wir die Theorie und Praxis.
